급똥 참는 방법 및 지압법 망신 당하지 말자

하루하루 바쁘게 살아가는 현대인들은 화장실 갈 시간도 부족하다 보니 장트러블에 시달리는 경우가 많습니다. ​ 이외에도 차안에서 장시간 움직이거나 중요한 미팅자리에서 갑자기 소, 대변이 마려우면 누구나 당황하기 마련입니다. ​ 밖에서 배가 아플 때 주변에 화장실이 있다면 다행이지만 화장실이 없거나 대중교통을 이용하고 있을 때 배에서 신호가 온다면 식은땀이 흐르고 눈앞이 아득해지는데요. ​ 남들 앞에서 망신을 당할 수 없기에 알아두면 도움이 되는 급똥 지압, 급똥 참는법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

급똥 참는 방법 확인하는곳

급똥 참는법 및 지압법 이걸로 긴급탈출 하자

 

1. 케겔운동 : 괄약근을 조인다 급똥이 마려울때 누구나 하는 방법이죠. ​ 항문에 힘을 주고 양쪽의 엉덩이 근육을 하늘로 조이듯 참아줍니다. 엉덩이 자체를 모아 짜듯이 조이는 것이 급똥을 참는데 조금 도움이 될 수 있어요. 다만 여기에서 주의할 점은, 잠시라도 긴장이 풀어지면 큰 일 날 수 있으니 정말 조심하셔야 합니다. 살짝 방귀 한번 끼는 것 괜찮겠지? 그러시다가 정말 큰일 납니다. 아예 괄약근을 조이고 항문을 막는다는 일념으로 임하셔야 성공확률이 높아집니다.

 

2. 장문혈을 마사지해줍니다. 장문혈은 새끼손가락 바깥 라인으로 손날 부분을 따라 손목에서 9cm(약 3촌) 정도 떨어진 곳에 위치해 있는 팔 안쪽의 혈자리인데요. 찾기가 어려우시다면, 장문혈을 찾아내는 또 다른 방법은 왼손으로 오른 팔꿈치를 잡을 때 자연스럽게 엄지손가락이 위치하는 바로 그곳입니다. 이곳의 혈을 누르면 잠시 동안 복부 통증이 완화되어 급똥의 위급상황에서 잠시 동안은 빠져나올 수 있지만, 언제든 반복해서 위급상황이 찾아올 수 있으니 조심하셔야 합니다. 똥 마려울 때 장문혈 지압해 주세요... 이건 정말 임시변통입니다. 화장실을 갈 수 있는 상황이 되었을 때는 무조건 화장실에서 배설하셔야 건강을 지킬 수 있답니다. 3. 상양혈을 마사지해줍니다. 장문혈을 눌러도 참기 힘들경우 상양혈을 지압해주면 도움이 됩니다. 상양혈은 검지 즉 둘째 손가락 손톱 끝 뿌리 쪽에 있는 혈자리인데요. 중지 쪽이 아니라 엄지 쪽에 치우친 뿌리 부분입니다. 기억하세요. 이 상양혈을 반대편 엄지손가락으로 지그시 눌러주시면 됩니다. 마찬가지로 반대편도 똑같은 방법으로 번갈아 눌러주시면 급똥 참기 효과가 증폭되니 참고해 주세요... 4. 합곡혈을 마사지해줍니다. 합곡혈은 이제는 국민 혈자리라고 할 정도로 잘 알려진 부분입니다. 많은 건강 프로그램에서도 합곡혈에 대해 많이 나왔었죠? 대부분 소화가 안될 때 눌러주는 부위로 소개가 됩니다. 소화불량일 때도 이 부분에 대한 지압이 좋습니다만 급똥의 신호가 올 때 합곡혈을 지압해준다면 급똥을 조금은 더 참아낼 수 있게 됩니다. 합곡혈의 위치는 다들 아시죠? 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분입니다. 합곡혈 누르기가 급똥 마려울 때 지압과 관련한 민간요법을 많이 알려져 있다는 사실 저도 이번에 알게 된 사실이랍니다... ​